Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat buah jamblang juga dapat dirasakan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan potasium di dalamnya membantu mengontrol kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah tetap seimbang.
Buah ini sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang memiliki risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi buah jamblang secara teratur, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi seperti stroke.
Baca juga : Berapa Tekanan Darah Normal Menurut Usia? Ketahui di Sini
Dengan banyaknya manfaat buah jamblang untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, buah ini memang layak dijadikan bagian dari pola makan sehari-hari.
Namun, menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan satu jenis makanan saja. Kamu perlu memastikan tubuh mendapat perlindungan yang optimal, terutama dalam kondisi yang penuh tantangan seperti sekarang.
Selain konsumsi buah-buahan sehat, seperti jamblang, Anda juga bisa melengkapi perlindungan tubuh dengan Amunizer, minuman suplemen yang kaya akan vitamin C dan bahan-bahan alami lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan gabungan pola makan sehat dan dukungan dari Amunizer, tubuh akan lebih siap melawan penyakit dan menjaga kesehatan setiap hari. Tidak hanya itu, Amunizer memberikan perlindungan ekstra yang dibutuhkan keluarga Anda. Sebagai healthy product for healthy family, Amunizer memastikan setiap anggota keluarga tetap kuat dan aktif sepanjang hari.
Berbagai Buah untuk Sakit Tipes
Berikut ini adalah jenis buah-buahan yang diketahui aman untuk dikonsumsi oleh penderita tipes dan dapat mengatasi keluhan akibat sakit tipes:
Salah satu buah untuk sakit tipes adalah alpukat. Buah satu ini mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat melancarkan pergerakan usus, sehingga memudahkan buang air besar, terutama pada penderita tipes yang mengalami sembelit.
Pisang juga dapat menjadi pilihan buah untuk sakit tipes. Tekstur pisang yang lembut dan lembek membuatnya mudah dicerna oleh penderita tipes. Selain itu, probiotik yang terkandung dalam pisang baik untuk sistem pencernaan dan dapat meringankan keluhan diare yang terjadi selama sakit tipes.
Semangka mengandung banyak air dan rendah serat yang baik untuk penderita tipes. Hal ini karena kandungan air dan serat dalam semangka dapat meringankan masalah buang air besar selama tipes.
Tak hanya itu, kandungan air dalam buah untuk sakit tipes ini juga dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Jeruk juga termasuk buah yang tinggi kandungan air. Tak hanya itu, jeruk kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan ini berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu, jeruk juga dapat menjadi buah untuk sakit tipes.
Minum air kelapa dapat membantu mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang akibat diare dan muntah-muntah selama sakit tipes. Hal ini karena air kelapa mengandung kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Buah untuk sakit tipes satu ini mengandung serat yang cukup tinggi. Oleh karena itu, mengonsumsi dua buah kiwi setiap hari juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit selama sakit tipes.
Tak hanya itu, buah kiwi juga mengandung serotonin, yaitu senyawa kimia tubuh yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga penderita tipes bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas. Dengan begitu, kekebalan tubuh akan meningkat dan tubuh bisa lebih cepat pulih dari sakit tipes.
Mengonsumsi buah melon juga dapat membantu mengembalikan elektrolit dan cairan tubuh yang hilang selama sakit tipes. Hal ini karena sebagian besar kandungan buah untuk sakit tipes ini terdiri dari air dan elektrolit yang membantu penderita sakit tipes mencukupi kebutuhan cairan dan terhindar dari dehidrasi.
Labu mengandung antioksidan dan beragam nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, folat, dan zat besi. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuh pun akan lebih mampu melawan bakteri penyebab sakit tipes.
Tak hanya itu, buah untuk sakit tipes ini juga mengandung triptofan, yaitu asam amino yang membantu meningkatkan kualitas tidur penderita tipes.
Buah yang mungkin ada di halaman rumah ini juga dapat menjadi buah untuk sakit tipes. Hal ini karena mangga mengandung serat dan vitamin B6 yang baik untuk penderita tipes.
Kandungan serat dalam mangga dapat mengatasi masalah sembelit selama sakit tipes. Sedangkan, kandungan vitamin B6 dalam mangga dapat meningkatkan kualitas tidur para penderita tipes. Dengan begitu, penderita tipes pun dapat beristirahat dengan baik.
Buah untuk sakit tipes selanjutnya adalah apel. Buah apel mengandung pektin, yaitu sejenis pati yang dapat memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam usus, sehingga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh selama sakit tipes.
Selain itu, buah apel juga mengandung quercetin yang dapat menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab tipes di usus.
Sebelum mengonsumsi buah untuk sakit tipes di atas, pastikan buah-buahan tersebut sudah dicuci hingga bersih menggunakan sabun khusus makanan dan air mengalir yang terjamin kebersihannya.
Jika Anda sudah rutin mengonsumsi buah untuk sakit tipes di atas tetapi keluhan akibat tipes yang Anda alami tidak juga membaik atau justru bertambah parah, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Dengan demikian, dokter dapat memastikan memberikan penanganan dan saran makanan yang sesuai, termasuk buah untuk sakit tipes.
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gandaria (Bouea macrophylla Griffith) atau sering dikenal dengan jatake sebagai nama lokal biasanya hidup di daerah tropis.
Buah ini asli Indonesia dan dapat ditemui di beberapa tempat seperti Sumatera Utara, Jawa Barat serta Semenanjung Malaysia. Meskipun begitu, buah gandaria sudah mulai dibudidayakan di wilayah Indonesia bagian Thailand
Perlu Mama ketahui bahwa buah gandaria masih masuk ke dalam famili dari mangga. Hal inilah yang membuatnya hampir menyerupai mangga bulat berukuran kecil hanya saja berbentuk oval dengan ukuran panjang sekitar 4-7 cm.
Gandaria yang berwarna hijau biasanya digunakan sebagai campuran sambal, asinan bahkan rujak.
Untuk Mama yang ingin mengetahui manfaat alami dari buah gandaria, kali ini Popmama.com telah merangkumnya.
Cari tahu informasi baru mengenai buah gandaria ini yuk, Ma!
Meningkatkan kesehatan mata menjadi lebih optimal
Mirip seperti mangga, buah ini memiliki biji berwarna putih serta ungu muda di dalam buahnya. Ketika dikonsumsi, buah gandaria memiliki nutrisi serta khasiat yang cukup beragam. Salah satu yang bisa dirasakan usai mengonsumsi buah gandaria yakni meningkatkan kesehatan mata.
Sebagai indera yang begitu penting sebagai penglihatan, maka kesehatan mata perlu dijaga dari berbagai jenis masalah dan penyakit.
Perlu Mama ketahui bahwa buah gandaria mengandung beta karoten di mana zat tersebut akan berubah menjadi vitamin A saat berproses dalam tubuh, sehingga ini akan baik untuk kesehatan mata.
Demi menghindari berbagai hal yang tak diinginkan, maka asupan makanan bergizi termasuk buah gandaria mampu menjaga kemampuan mata agar tetap berfungsi secara optimal.
Mencegah Penuaan Dini
Manfaat buah jamblang untuk kesehatan kulit sangat luar biasa, terutama dalam mencegah penuaan dini. Buah ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.
Radikal bebas yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dan polusi dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis halus. Mengonsumsi buah jamblang secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.
Baca juga: Tips Awet Muda di Usia 30 Tahun, Jangan Dilewatkan!
Berpotensi mengobati tukak lambung
Buah jamblang diketahui dapat berpotensi mengobati penyakit tukak lambung karena memiliki sifat antiinflamasi.
Tukak lambung adalah peradangan pada dinding lambung yang disebabkan oleh kadar asam lambung yang tinggi.
Studi dalam jurnal Gastroenterology Research and Practice mengungkapkan bahwa sifat antiinflamasi yang dimiliki oleh buah jamblang dapat mengurangi peradangan pada lambung. Caranya dengan menghambat Nitric Oxide (NO) dan TNF-α yang berperan dalam proses peradangan dalam tubuh.
Namun, penelitian ini masih dilakukan pada hewan, sehingga dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek buah ini dalam mengobati tukak lambung pada manusia.
Kandungan Gizi Buah Jamblang
Buah jamblang merupakan buah tropis yang memiliki rasa asam-manis dan kaya akan nutrisi. Warna ungu gelap pada kulitnya menandakan tingginya kandungan antioksidan, sementara daging buahnya menyimpan berbagai vitamin dan mineral penting bagi kesehatan.
Buah jamblang memiliki kandungan gizi yang lengkap, meliputi vitamin C, vitamin A, serat, zat besi, kalsium, dan antioksidan. Kandungan buah jamblang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :
Mempercepat penyembuhan luka
Studi dalam jurnal Journal of Traditional and Complementary Medicine menunjukkan bahwa mengoleskan ekstrak madu buah jamblang dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada tikus dengan diabetes.
Buah jamblang punya manfaat membantu meningkatkan produksi kolagen dan myofibroblast yang berperan dalam memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan menutup luka.
Selain itu, buah satu ini memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah infeksi bakteri pada luka.
Meski buah jamblang memiliki manfaat kesehatan, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter bila memiliki keluhan terhadap penyakit tertentu. Buah-buahan hanya bisa mengurangi efek dari satu penyakit, bukan menyembuhkan seutuhnya.
[embed-health-tool-bmi]
Ditulis oleh Tim Konten Medis
Salah satu cara untuk mengatasi tipes agar cepat sembuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah dan sayur. Buah yang bagus untuk orang tipes di antaranya adalah pisang, semangka, apel,kelapa, anggur, buah naga, hingga jeruk. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan multivitamin yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Penderita tipes bisa mengonsumsi buah jeruk dan anggur untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Demam tifoid atau sakit tipes adalah infeksi penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhi (S. Typhi). Penyakit ini ditandai dengan beberapa gejala, seperti demam tinggi, sakit perut, dan nyeri kepala.
Kebanyakan orang yang menderita tipes merasa lebih baik sekitar seminggu setelah pengobatan antibiotik untuk membunuh bakteri di dalam tubuh. Selain itu, penderita dapat mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk orang tipes agar meningkatkan kesehatan tubuh secara optimal.
Bantu menurunkan tekanan darah
Manfaat buah duwet selanjutnya adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena biji dari buah duwet mengandung asam ellagic, yakni salah satu jenis polifenol yang bersifat antioksidan.
Sifat antioksidan yang dimiliki oleh buah duwet ini dapat membantu mencegah reaksi stres oksidatif di dalam tubuh akibat radikal bebas.
Stres oksidatif dapat memicu naiknya kadar kolesterol LDL dalam darah. Kolesterol LDL yang menumpuk dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, kandungan kalium di dalam buah ini dapat membantu mengendurkan dinding pembuluh darah sehingga melancarkan peredaran darah.
Mengoptimalkan sirkulasi darah dan kinerja otak
Ma, sudah tahu belum kalau tubuh manusia terdapat air sebanyak 55%, sehingga perlu sekali dicukupi kadarnya agar jumlahnya masih dapat dikategorikan normal. Darah pun membutuhkan kadar air yang cukup karena bermanfaat untuk menjaga sistem peredaran darah tetap lancar.
Kadar air yang cukup di dalam tubuh juga mapu menjaga kelancaran serta kekentalan dalam sistem peredaran darahnya.
Darah kita membutuhkan air untuk menjaga kekentalan dalam sistem peredaran darahnya. Konsumsi jus buah gandaria dapat memberikan asupan air yang baik bagi peredaran darah dan membuatnya menjadi lebih lancar.
Dengan mengonsumsi buah gandaria, kandungan airnya juga dapat menjaga fungsi otak menjadi lebih baik. Apalagi perlu diketahui bahwa 70% otak terdiri dari air.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan zat besi dalam buah jamblang memberikan manfaat besar dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, sedangkan zat besi penting dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk tulang.
Manfaat buah jamblang untuk ibu hamil juga penting di sini, karena kalsium dalam buah ini membantu perkembangan tulang janin dan menjaga kesehatan tulang ibu selama masa kehamilan.
